Search
Thursday 21 June 2018
  • :
  • :

Chuyên mục: Tập Luyện

yoga-gym-nu-vietgym-3

​5 bài tập yoga chống lạnh hiệu quả

Vietgym - Trong những ngày này, thời tiết bắt đầu se lạnh, có nhiều vùng có không khí lạnh tràn về, nhiệt độ giảm nhanh, trời rét và mưa phùn làm tăng thêm giá buốt… trong thời gian này có áp...

Phụ nữ tập gym ngày càng nhiều - Ảnh minh họa: Internet

12 lưu ý với nữ tập gym

Vietgym - Gần đây nhiều chị em phụ nữ tìm tới các trung tâm tập gym để có thể cải thiện body của mình luôn tươi tắn và xinh đẹp. Vì vậy, chị em phụ nữ khi đi tập gym nên lưu ý một số vấn...

TRX-vietgym

Tập luyện TRX tại Vietgym Tân Thuận, phòng tập gym ở quận 7  

Vietgym - Hiện nay TRX đang là xu hướng thịnh hành của giới trẻ cũng như các ngôi sao trong việc làm đẹp hình thể và chăm sóc sức khỏe.

huong-dan-tap-gym-tai-nha-vietgym

20 bài tập gym tại nhà cực hay

Vietgym - Việc duy trì một chế độ tập luyện thể hình tại nhà sẽ giúp cơ thể bạn luôn ở trong trạng thái tốt nhất. Với chỉ 20 phút mỗi ngày, một tuần 4-5 buổi, sở hữu 1 cơ thể khỏe mạnh,...

trx-ejercicios 1

Một số cách tập với dây kháng lực

Vietgym xin giới thiệu một số cách tập luyện với dây kháng lực TRX phổ biến hiện nay. Nguồn video: Youtube.

Vietgym-tabata

Tập luyện giảm cân hiệu quả với Tabata

Tabata là phương pháp tập luyện với cường độ cực cao, giúp đốt cháy calo của cơ thể trong và ngay cả sau khi tập. Nó là dạng phổ biến nhất của HIIT và cường độ phải nói là cực cao, đẩy cơ...

Cách tập ngực hiệu quả cao - Ảnh: Tư liệu

Bài tập ngực hiệu quả cao

Vietgym - Với người mới tập gym, trong thời gian từ tuần 1 đến tuần 4 bạn thực hiện những động tác cơ bạn cùng những khối lượng tạ vừa phải với cơ thể bạn.

Một trong những động tác tập với dây thừng rất hiệu quả - Ảnh minh họa: VG

5 động tác tập gym với dây thừng

Vietgym – Đây là các bài tập dung dây thừng (Battle Rope).

Ảnh minh họa: NShape

Tập Cardio với người gầy

Vietgym - Đây là một trong các vấn đề thường gặp ở các Gymer “mới vào nghề”. Hầu hết các bạn chưa hiểu rõ mục đích của mình trong việc lựa chọn hình thức tập luyện sao cho đạt kết quả...